Si usted padece de insomnio a causa de la pérdida del pelo,
no se preocupes más. Hay unas cuantas comidas que puede empezar incluir en su
dieta diaria para recuperar su cabellera y su brillo. La gente es
generalmente sensible acerca de su pérdida de cabello y no desean hablar de
ello con nadie, ya que se sienten incómodos al hacerlo, y tienen miedo de
probar programas o métodos para traer de vuelta su gloria perdida. Por lo
tanto, es mejor probar y llevar a cabo algunos cambios en la alimentación para
evitar la pérdida de cabello.
Estudios recientes muestran en realidad que una dieta
saludable aporta en gran medida a prevenir la caída del cabello. Consumir estos
alimentos con regularidad tiene cabello más sano:
1. Pescado, huevos, frijoles y las carnes y aves magras.
Nuestro cabello está hecho de proteínas. Comer grandes cantidades de proteína,
que está proporcionando el cabello de los elementos necesarios para un buen
desarrollo. La ingesta proteica de las grasas no se recomienda debido a que
aumenta la producción de testosterona, que contribuyen forma activa a la
pérdida de cabello.
2. Dátiles, pasas, vegetales de hoja verde, huevos y carnes
rojas magras. Estos alimentos proporcionan suficiente hierro en la sangre, es
más fácil para el transporte de oxígeno por todo el cuerpo... incluyendo el
cuero cabelludo. Un cuero cabelludo sano es un cuero cabelludo que no se
enciende fácilmente el pelo líder. Por consiguiente, mediante el aumento del
flujo de oxígeno al cuero cabelludo, lo que aumenta sus posibilidades de
mantener su cabello.
3. Los cítricos y las fresas. Rica en vitamina C, ayudan a
su cuerpo a absorber el hierro . Así que si usted toma que están muy deficiente
en vitamina C los alimentos ricos en hierro, no se beneficiarán de las ventajas
que ofrece el uso del hierro. Por lo tanto, aumentar la ingesta de vitamina C
para mantener su alto nivel de hierro.
4. Pescado, carne, pollo y nueces. La deficiencia de zinc
puede desempeñar un papel en la pérdida de cabello por debilitamiento de los
folículos pilosos. Estos alimentos proporcionan el zinc es necesario para
mantener la salud del cabello, porque el pelo es más fuerte.
5. La avena tiene un alto contenido de fibra y esto ayuda a
mantener el corazón sano y los intestinos. También contienen Omega-6 ácidos
grasos que son esenciales para el mantenimiento normal de cabello y piel y
también contribuye a su crecimiento y desarrollo. Por lo tanto, es importante
incluir siempre avena para el desayuno por lo menos tres veces a la semana.