Un aspecto importante es comprobar las sustancias
alimenticias que favorecen la retención
de agua y agravan la celulitis. En particular, los alimentos en lata
contienen demasiada sal, lo que favorece la retención de agua y por lo tanto la
celulitis. También está presente en grandes cantidades en las salsas
platos industriales de la sal (sodio). La lactosa (azúcar de la leche)
contenido en pasteles y refrescos puede proporcionar el mismo efecto, debe ser
consumido con moderación para combatir la celulitis. Optar por el yogur y
los quesos que tienen un porcentaje reducido de lactosa.
También es importante para controlar y reducir la ingesta de
grasa en la dieta, ya que contribuyen al aumento de las células que producen la
grasa, lo que lleva al aumento de peso, y también el aumento de celulitis. La práctica regular de
actividad física, además de una dieta sana y equilibrada le permitirá eliminar
la celulitis de forma natural.
Optar en su lugar por los alimentos que contienen vitaminas, fibra,
minerales y menos calorías porque regulan el proceso de producción de energía
en el sistema. En particular, las frutas y los vegetales reducen la
absorción de las grasas de control de los alimentos y la restauración de los
tejidos, manteniendo la piel sana y bella.
El agua es otro elemento muy importante en un plan para
eliminar la celulitis. Debe beber durante el día, al menos, dos litros de
agua para hidratar el cuerpo, un proceso que permite la eliminación natural de
toxinas a través de los riñones y ayuda eficaz en el tratamiento de la
celulitis. Esta es una forma muy eficaz de perder peso y luchar contra
esta terrible condición física beber dos vasos de agua antes de cada comida,
esto disminuirá el hambre, y más le hará comer menos en cada comida.
Comer comidas más pequeñas durante el día. Para gustos
más pequeños, optar por la fruta. A medida que su cuerpo tendrá menos
grasa para promover la deposición de la celulitis en los muslos, las caderas y también el vientre .Asegúrese de masticar bien y comer despacio. Su
estómago le envía una señal de saciedad unos veinte minutos después del
comienzo de la comida, el comer lentamente reducirá en gran medida la cantidad
de alimentos ingeridos en cada comida.
- Consuma fuentes de proteína magra, como clara de huevo,
carnes blancas (como el pollo y la carne de pescado) y carnes rojas magras. En
lugar de comidas fritas, puede sustituirla por una preparación a la parrilla o
alimentos horneados. Evite el exceso de grasa, como la grasa de las pizzas,
salsas, quesos, panes rellenos y galletas, galletas de mantequilla, helados,
etcétera
- Elija alimentos que no contienen azúcar refinada. Se
trata principalmente de pasta, patatas y frutas. Si quieres comer algo
dulce, elija fruta entera . Las frutas y verduras que contienen
principalmente fibras son excelentes fuentes de energía y ayudan a reducir la
absorción de grasa, y regularan los movimientos intestinales.
- Si usted se está preparando una comida, no añada sal en
exceso durante la preparación o después de que esté lista. He aquí un
consejo: no poner el salero en la mesa para empezar! Evitar el uso de un
exceso de aceite en la preparación de alimentos. No tome bebidas
alcohólicas, refrescos y bebidas alcohólicas, ya que proporcionan una gran
cantidad de calorías y no tienen ningún valor nutricional. Prefiero agua o
jugo de frutas.
Por último, una dieta natural y equilibrada combinada con la
práctica regular de ejercicio, como correr, montar en bicicleta y nadar son
hábitos a adoptar para reducir eficazmente la celulitis.