Los hidratos de carbono que se están quemando poco a poco son los mejores ya que la energía que dan a nuestro cuerpo es constante y no cambia. Tenemos gran cantidad de vitaminas y minerales para que nuestro cuerpo se sienta energizado durante todo el día. Por lo tanto, es importante para nosotros a comer alimentos saludables para mantener nuestro peso y también para protegerse de las enfermedades en el futuro, para mantener la mente sana y atenta. Los alimentos que son altos en fibra estimulan la sensación de satisfacción por un largo período de tiempo
.La siguiente es una lista de alimentos que
satisfacen las necesidades por encima de nuestro cuerpo y que deben ser
incluidos en nuestra dieta diaria.
Avena
La avena son los alimentos más importantes que
proporcionan la energía para nuestro cuerpo. Se componen de hidratos de carbono
que se queman lentamente y por lo tanto dan a nuestro cuerpo un suministro
continuo de energía durante todo el día. La
avena esta llena de vitamina B que hace que nuestra mente y cuerpo este alerta
y nunca más faltará energía para realizar sus actividades diarias. También se
puede bajar de peso y controlar los niveles de colesterol por comer avena para
el desayuno. Por lo tanto, se considera como el mejor alimento para el desayuno
que podemos comer.
Plátanos
Los plátanos están llenos de energía y por lo
tanto, se conoce como alimentos energéticos. Contienen potasio que nos
proporciona la energía. Los plátanos también contienen azúcares que se digieren
fácilmente y se convierte al instante su cuerpo en una fuente inagotable de
energía. Por lo tanto, se quedará activo y sentirse con energía todo el día
después de consumirlos.
Almendras
Las almendras no son apreciadas por mucha
gente a diferencia de otros tipos de frutos secos. Ellos están llenos de
Omega-3 y ácidos grasos Omega-6. Se necesitan tanto estos ácidos grasos para
mantener la mente y el cuerpo alerta. Lo mejor es comer almendras crudas, pero
en caso de que le suceda a comer las almendras cocidas, están también hacen una
gran diferencia en los niveles de energía del cuerpo. Por lo tanto, es
recomendable comer algunas almendras todos los días y hacerla una parte importante de nuestra dieta diaria,
en lugar de comer alimentos que te dejan sin energía para llevar a cabo sus
actividades diarias.
Huevos
Los huevos son los mejores alimentos para
satisfacer nuestra hambre. Son bajos en calorías y contienen gran cantidad de
proteínas. Lo dejan completamente satisfecho a pesar de su alto contenido de
colesterol. En caso de que desee evitar el colesterol, puede omitir las yemas y
comer sólo las claras de los huevos. Por lo tanto, si usted come sólo 2 o 3
claras de huevo para el desayuno, lo
hará sentir enérgico y alerta todo el día.