El riesgo de desarrollar obstrucción de las arterias debido a esta capa, son aquellas personas con un alto nivel de lipoproteína de baja densidad (colesterol "malo") y bajos niveles de lipoproteínas de alta densidad (colesterol "bueno"). Otras personas en riesgo son los que padecen presión arterial alta, diabetes, de igual manera aquellos que consumen tabaco.
Arterias sanas gracias a una dieta equilibrada sin colesterol
Existe una gran variedad de alimentos que pueden ayudar a destapar las arterias de la acumulación de placa, bajar la presión arterial y reducir la inflamación - principales responsables de la enfermedad cardiovascular.
Muchos de los alimentos mencionados en esta lista contienen antioxidantes, grasas saludables, y fibra soluble que son perfectas no sólo para la salud del corazón, sino también para promover la salud del cabello, piel, producción de hormonas, y la correcta absorción de los nutrientes. Usted puede sentirse con más energía, y mejorar la salud del corazón y sin el uso de productos químicos tóxicos.
Estos son algunos de los alimentos que pueden ayudar a proteger su corazón y destapar las arterias.
Los arándanos están llenos de antioxidantes que pueden aumentar los niveles de colesterol HDL (bueno) y reducir el colesterol malo. El consumo regular de zumo de arándano puro reduce de forma considerable el riesgo de condiciones graves para el corazón hasta en un 40%!
Los Aguacates
Los estudios han demostrado que el consumo diario de aguacate resulta en una mejora en el colesterol en sangre El colesterol HDL es el colesterol que mantiene las arterias sin obstrucciones.
La cúrcuma
Esta especia es un potente anti-inflamatorio. Ayuda en la reducción de la inflamación, que es una causa importante de la arteriosclerosis - el endurecimiento de las arterias. Agregar un poco de cúrcuma a su dieta puede reducir el daño en las paredes arteriales, disminuyendo las posibilidades de un coágulo de sangre.
Canela
Esta especia puede ayudar a reducir los niveles de colesterol, mientras que limpia la placa también evita que siga acumulándose. La canela está llena de antioxidantes que mejoran la salud cardiovascular ya que protege la sangre del proceso de oxidación. Agregar un poco en el café, es una buena opción para disfrutar de sus beneficios.