El jengibre ha demostrado ser eficaz en la reducción de los niveles de glucosa en sangre.
Un número de estudios se han realizado acerca de los efectos del jengibre en los niveles de glucosa en sangre. Los estudios incluyen estudios en diabéticos, así como en personas que sufren de resistencia a la insulina. El estudio incluyó a mas de 85 pacientes diabéticos resistentes a la insulina. Este fue un estudio doble ciego controlado con placebo para probar la eficacia de jengibre en los niveles de glucosa. El grupo con jengibre recibio 1 cápsula de jengibre tres veces al día. Este grupo produjo un descenso de la glucosa en ayunas de 10%, mientras que el grupo de control vio aumento del 21%.
Es muy importante normalizar los niveles de azúcar o glucosa en la sangre si usted está tratando de perder peso. Los niveles altos de glucosa en la sangre puede hacer que tenga antojos y se incline al consumo de hidratos de carbono. Eso afectará su capacidad para perder peso o de hacer la elección de alimentos saludables.
El jengibre mejora la digestión y la absorción de la grasa, y disminuye el almacenamiento de grasa
Necesitamos grasas saludables para producir membranas celulares, enzimas y hormonas para mantener el cuerpo sano. El jengibre no sólo mejora la digestión y la absorción de grasa, sino también ayuda a reducir la acumulación de grasa. Así que, esencialmente el jengibre es un quemador de grasa natural.
El jengibre tiene propiedades anti-inflamatorias
En otro estudio de jengibre se encontró que era tan poderoso que venció la indometacina como anti-inflamatorio. Es extremadamente importante reducir la inflamación si usted esta tratando de perder peso. La inflamación es un signo de toxinas y si el hígado está gastando todo su tiempo tratando de desintoxicar el cuerpo, no tiene tiempo para ayudar a perder peso.
Así que el jengibre reduce los niveles de azúcar en la sangre, mejora la digestión, aumenta la absorción de grasa, reduce el almacenamiento de grasa. También ayuda al cuerpo a deshacerse de la inflamación. Todas las propiedades de gran alcance para cualquier persona que quiera perder unas cuantas libras!
Propiedades del limón para bajar de peso.
El limón es antiinflamatorio.
La inflamación desempeña un papel importante en la dieta y su capacidad para perder peso. Como un anti-inflamatorio, el limón, por tanto, ayuda a la pérdida de peso mediante la reducción y prevención de la inflamación dentro del cuerpo.
Limón suprime el aumento de peso.
En un estudio realizado en ratones, el limón suprimió el aumento de peso y la acumulación de grasa.
El olor a limón activa el parasimpático.
El olor de los limones activa el sistema nervioso parasimpático. Esto significa que reduce el estrés, por lo cual aumentará la función del metabolismo y de órganos en general.
El nervioso parasimpático es extremadamente importante en la pérdida de peso. El cuerpo esencialmente tiene un interruptor "ON / OFF". El estrés cambia el cuerpo a "OFF" y pone el cuerpo listo para la lucha o huida. En la posición OFF, el cuerpo almacena grasas, y anhela carbohidratos cambia el flujo de sangre a los brazos y a las piernas. La digestión y el metabolismo se desconectan cuando esta en OFF.
En la posición ON, el cuerpo cambia el metabolismo, envía la sangre a los órganos y se prepara para el descanso y digerir - es decir, se cambia la digestión sucesivamente.
No se puede perder peso si el interruptor de su cuerpo está en la posición OFF!
Por lo tanto, usted puede confiar en el poder de limón para activar el metabolismo. Si se combina el limón con la respiracion alterna por la nariz realmente se puede aprovechar el poder del parasimpático para acelerar su metabolismo. Los estudios sobre la respiración nasal alterna han demostrado que la tasa metabólica se puede aumentar hasta en un 37%
Comience el día con té de limón y jengibre
Conociendo el poderoso efecto del limón y el jengibre pueden tener en su cuerpo, su dieta, y sus esfuerzos para perder peso, cómo incluirlos en su alimentacion para tomar ventaja de estos efectos sorprendentes?
Uno forma favorita para incluir el limón y jengibre en la dieta es beberlo como un té en invierno y una como una bebida refrescante en verano.
Para preparar el té, normalmente se usa el té verde como una base para la pérdida de peso y propiedades para la salud, se añade una cucharadita de jengibre fresco picado y unas dos cucharaditas de jugo de limón. Añadir un poco de Stevia u otro edulcorante natural si usted lo prefiere dulce, el jengibre es una hierba termogénica. Hace que el cuerpo aumente su propia temperatura, por lo que en invierno ayuda a mantenerse caliente y quemar calorías de forma facil.
En verano, normalmente se puede añadir unas tres cucharadas de jengibre y un limón en rodajas en un jarra de dos litros de agua. Se deja que el agua permanezca en el refrigerador durante la noche para que los sabores y toda la bondad del jengibre y limón puede impregnarse en el agua. Se puede beber con cubitos de hielo hechos con agua y limón. La bebida es realmente delicioso y refrescante y muy saludable. Y por supuesto, ayuda con las ansias y el control de peso.